Abschalten und Entspannen mit PMR

Lernen Sie in unseren Kursen eine Entspannungstechnik kennen, die leicht erlernbar und universell einsetzbar ist – PMR.

Was ist PMR?

Beruf und Haushalt fordern ihren Tribut: Ca. 40 % aller Frauen und
45 % aller Männer fühlen sich häufiger stark belastenden Situationen ausgesetzt. Schon bei Kindern und Jugendlichen nehmen stress-
bedingte Verhaltensauffälligkeiten und Konzentrationsstörungen in erschreckender Weise zu.

Negativer Stress gilt als Risikofaktor für Herz-Kreislauferkrankungen und Magen-Darmerkrankungen. Deshalb sollten gerade stressanfällige Menschen lernen, sich vor diesen Krankheiten zu schützen.

Stressreduktions- und Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson bietet alltagstaugliche Übungen zur aktiven Stressbewältigung und Entspannung. PMR bewirkt durch die gezielte und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers. Kursteilnehmer lernen in acht Kurseinheiten, diese muskuläre Entspannung jederzeit einzusetzen, um innere Erregung oder körperliche Unruhe, die mit Stress einhergehen, zu reduzieren.

Auch unsere PMR-Kurse werden von vielen Kassen bis zu 80 % erstattet.