Keine Zeit gilt nicht.

Gesundheitsorientiertes Kraft- training, wie wir es bei HEINZ praktizieren, ist nicht zeitaufwändig. 30 Minuten Training, 1-2mal wöchentlich reichen dafür! Denn beim Muskeltraining gilt nicht „Viel hilft viel“.

Wissenschaftliche Studien belegen, dass ein guter Kraftgewinn erzielt wird, wenn ein Muskel innerhalb von 60 - 90 Sekunden zu seiner lokalen Erschöpfung geführt wird.

Das heißt, nicht die Länge sondern die Intensität der Übungen zählen. Regelmäßiges Training steigert schon nach kurzer Zeit die physische und psychische Ausdauer. Eine kurze und intensive Einheit ist dabei die perfekt abgestimmte Beanspruchung elementarer Muskelgruppen.